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Demasiado tiempo libre puede ser tan malo como muy poco

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Madrid, 11 de septiembre. (Europa Press) –

A medida que aumenta el tiempo libre de una persona, aumenta su sensación de bienestar, pero solo hasta cierto punto. El exceso de tiempo libre también puede ser algo malo, según una investigación publicada por la Asociación Estadounidense de Psicología en la revista ‘Personality and Social Psychology’.

“Las personas a menudo se quejan de estar demasiado ocupadas y expresar su deseo durante demasiado tiempo. Pero, ¿más tiempo realmente se asocia con más felicidad? La falta de horas preferidas durante el día conduce a un mayor estrés y menos bienestar subjetivo – Dra. Marisa Sheriff, Profesor Asociado de Marketing en Warden School en los Estados Unidos Autor -Sin embargo, aunque un poco de tiempo sea malo, tener más tiempo no siempre es lo mejor.

Los investigadores analizaron datos de 21,736 personas que participaron en la Encuesta sobre el uso del tiempo de EE. UU. Entre 2012 y 2013. Los participantes recibieron un relato detallado de lo que habían hecho en las 24 horas anteriores, indicando el día y la duración de cada actividad, y su sensación de bienestar.

Descubrieron que el bienestar aumentaba a medida que aumentaba el tiempo libre, pero se estabilizaba después de dos horas y comenzaba a disminuir después de cinco horas. Las correlaciones en ambas direcciones son estadísticamente significativas.

Los investigadores también analizaron datos de 13,639 estadounidenses trabajadores que participaron en el Estudio Nacional sobre Cambio Laboral entre 1992 y 2008. Entre las muchas preguntas de la encuesta, se preguntó a los participantes sobre la cantidad de tiempo que prefieren (por ejemplo, “En promedio, los días que trabaja, cuántas horas trabaja [minutos] ¿Participa en sus propias actividades de tiempo libre? “) Y el bienestar subjetivo, que se mide por la satisfacción con la vida.

Nuevamente, los investigadores encontraron que una mayor cantidad de tiempo libre se asociaba con niveles significativamente más altos de bienestar, pero solo en menor medida. Después de eso, demasiado tiempo libre no se asocia con demasiado bienestar.

Para explorar este fenómeno en profundidad, los investigadores realizaron dos experimentos en línea con más de 6.000 participantes. En el primer experimento, se pidió a los participantes que imaginaran cada día teniendo una cierta cantidad de tiempo preferido durante al menos seis meses. Se les asignó aproximadamente el tiempo razonable mínimo (15 minutos por día), moderado (3,5 horas por día) o alto (7 horas por día) y se les pidió que informaran sobre su experiencia de placer, alegría y satisfacción.

Los participantes informaron un menor bienestar en los grupos de tiempo preferido más bajo y más alto que en el grupo de tiempo preferido moderado. El tiempo preferido más pequeño que el moderado sintió más estrés, lo que contribuyó a un menor bienestar, pero una mayor cantidad de tiempo libre se sintió menos productivo que estar en el grupo moderado, lo que también condujo a un menor bienestar.

En el segundo experimento, los investigadores analizaron el papel potencial de la productividad. Se pidió a los participantes que imaginaran un tiempo libre moderado (3,5 horas) o más (7 horas) por día, pero se les pidió que imaginaran pasar ese tiempo de manera productiva (por ejemplo, ejercicio, recreación o carrera) o ineficaz. Por ejemplo, mirar televisión o usar una computadora).

Encontraron que los participantes con más tiempo libre tenían un menor nivel de bienestar al realizar actividades ineficaces. Sin embargo, cuando se dedican a actividades productivas, los que tienen más tiempo libre también se sienten como una cantidad moderada de tiempo libre.

“Aunque nuestra investigación se centra en la relación entre el tiempo preferido y el bienestar subjetivo, nuestro estudio adicional revela cómo las personas emplean el tiempo de su elección”, dice Sheriff. Intente dedicar una cantidad moderada de tiempo libre a lo que quieran.

Nuestros resultados sugieren que en los casos en que las personas se encuentran con opciones excesivas, como el tiempo libre o dejar el trabajo, estas personas se beneficiarán de pasar su nuevo tiempo con un propósito.

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Redacción Prensa
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