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Afecta tu salud física (y mucho)

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Madrid, enero. 15 (Prensa Europa) –

A medida que los adultos envejecen, es común que comiencen a pensar en cómo la vejez afecta su energía, salud física y bienestar cognitivo. Pero pensar en los aspectos negativos del envejecimiento puede tener un impacto negativo mensurable en su salud física y su capacidad para responder al estrés, según un estudio de la Universidad Estatal de Oregón publicado en el Journal of Gerontology, Serie B, Psicología.

Usando datos de encuestas diarias de adultos mayores durante un período de 100 días, los investigadores de OSU encontraron que las personas que reportaron autopercepciones positivas sobre la senilidad estaban más aisladas de los efectos físicos de la depresión en comparación con aquellos que se sentían más negativos acerca de su edad. .

“No importa cuánto estrés tenga, o cuánto estrés sienta, una mejor autoconciencia sobre el envejecimiento es buena para su salud”, explica Dakota Witzel, autora principal del artículo y graduada de la Escuela de Doctorado de OSU. Salud pública y ciencias humanas.

La investigación sobre el estrés ha encontrado durante mucho tiempo que el estrés diario y crónico está relacionado con síntomas de salud física, como aumento de la presión arterial, enfermedades cardíacas y pérdida de la función cognitiva. Estos efectos están relacionados no solo con el estrés objetivo, sino también con el estrés percibido: la evaluación subjetiva de las personas de una experiencia como estrés.

Utilizando el estudio de comprensión personal (pulso) de la vida y las experiencias sociales de OSU, los investigadores utilizaron las respuestas de 105 adultos de Oregón de 52 a 88 años de edad que participaron en encuestas diarias en línea en 2010 para medir el estrés percibido de los participantes y su salud física durante un periodo de 100 días. período. Con preguntas iniciales para medir su autoconciencia sobre el envejecimiento.

A los participantes se les preguntó o no aceptaron o aceptaron afirmaciones como “sentía que hoy acumulaba dificultades que no podía afrontar” y “menos uso por persona con la edad”.

En promedio, la alta opinión sobre el estrés se asocia con baja autoestima en la vejez y síntomas de mala salud física.

En los días en que las personas con autopercepciones negativas sobre el envejecimiento reportan más estrés de lo normal, reportan casi tres veces más síntomas de salud física que las personas con autopercepciones positivas sobre el envejecimiento. En otras palabras, las autopercepciones positivas sobre el envejecimiento tenían un efecto protector contra los efectos del estrés en la salud física.

Esto significa que los patrones de pensamiento o las conversaciones que refuerzan o exageran las distintas etapas del envejecimiento tienen un impacto físico en la vida de las personas, dice Witzel.

“Estas cosas son muy importantes para nuestra salud y bienestar, no solo a largo plazo, sino también en nuestra vida diaria”, dice. “La posibilidad de reportar estos síntomas de salud física se reduce significativamente en promedio. Cuando se tiene un mejor autoconcepto sobre el envejecimiento”.

El envejecimiento tímido es un área donde las intervenciones simples pueden marcar la diferencia, agrega Witzel. Poner un ciclo positivo en el proceso de envejecimiento es un paso simple para reconocer que puede tener un impacto real en la salud física.

No quiere decir que los adultos deban escribir sobre problemas de salud reales o tener una sonrisa falsa, pero señala que verán beneficios si trabajan emocionalmente para ser más positivos sobre el envejecimiento. “Esta es una especie de profecía autocumplida”, explica.

Karen Hooker, profesora y profesora asociada de investigación en la Escuela de Salud Pública y Ciencias Humanas de OSU, sugiere que todos deberían crear imágenes positivas sobre sí mismos en el futuro. Esto ayudará a resistir los “yoes temerosos” que a menudo persistirán con el yo “esperado” potencial más positivo en las actitudes negativas de la vejez, explica.

“Nuestra autopercepción de las personas mayores puede ser un factor reversible que afecta nuestra salud física y mental en la vejez”, dice.

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Redacción Prensa
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