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Correr durante diez minutos a intensidad moderada mejora la función cerebral y aumenta la emoción

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Madrid, 8 de diciembre (Europe Press) –

Una nueva investigación muestra que el flujo puede ser un proceso eficaz para mejorar la salud mental. Investigadores de la Universidad de Sukuba en Japón han descubierto esto El flujo de intensidad moderada de diez minutos aumenta el flujo sanguíneo local a varios sitios en la corteza prefrontal bilateral, La parte del cerebro que juega un papel importante en la regulación del estado de ánimo y las funciones administrativas.

Estos hallazgos, publicados en la revista Scientific Reports, pueden contribuir al desarrollo de una amplia gama de recomendaciones de tratamiento que son beneficiosas para la salud mental.

Existe una clara evidencia de que la actividad física tiene muchos beneficios, como la capacidad de mejorar el estado de ánimo, pero en estudios anteriores, el ciclismo era en gran medida una forma de ejercicio. Sin embargo, Correr siempre ha jugado un papel importante en el bienestar de los seres humanos..

La forma y función únicas de la vida humana, incluida la capacidad de sostener este esfuerzo (p. Ej. Trotar en lugar de correr), Y está estrechamente relacionado con el éxito evolutivo de los humanos.

A pesar de este hecho, los investigadores aún no han estudiado cuidadosamente los efectos de correr en áreas del cerebro que controlan el estado de ánimo y las funciones administrativas.

“Teniendo en cuenta el grado de control administrativo necesario para coordinar el equilibrio, el movimiento y los impulsos durante la carrera, hay un aumento de la función neuronal en la corteza prefrontal y otras funciones en esta área se benefician de un aumento de estos recursos cerebrales”, explica el profesor Hideki Zoya.

Para probar su hipótesis, el equipo de investigación utilizó la conocida prueba de palabra de color Stroop y capturó datos sobre los cambios hemodinámicos relacionados con la función cerebral a medida que los participantes realizaban cada tarea.

Por ejemplo, una de las tareas muestra información irrelevante, es decir, la palabra rojo está escrita en verde y el participante debe nombrar el color en lugar de leer la palabra. Para hacer esto, el cerebro debe procesar ambos conjuntos de información y bloquear la información extraña.

Efecto de interferencia de Stroop, la diferencia en los tiempos de respuesta para esta tarea y la versión simplificada de la tarea: medido diciendo los nombres de las muestras de color.

Después de diez minutos de carrera de intensidad moderada, los resultados demostraron una reducción significativa en el tiempo del efecto de interrupción de Stroop. Además, la activación prefrontal bilateral aumenta significativamente durante el trabajo de Stroop.

Después de la carrera, los participantes dijeron que estaban de buen humor. “Esto fue apoyado por los hallazgos de actividad accidental en las regiones corticales prefrontales involucradas en la regulación del estado de ánimo”, dice el primer autor Sorbaga Tamrongai.

Debido a que muchos aspectos de la corteza prefrontal humana son únicos, no solo fluyen los beneficios actuales de este estudio, Estos beneficios pueden haber jugado un papel potencial en la evolución de los seres humanos.

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Redacción Prensa
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