3.5 C
Parla
InicioSaludDos factores que pueden ayudarlo a hacer frente a las tareas del...

Dos factores que pueden ayudarlo a hacer frente a las tareas del hogar

- Anuncio -

Madrid, 23 de noviembre. (Prensa de Europa) –

Según un estudio publicado en la revista de acceso abierto ‘BMJ Open’, la tarea está relacionada con una memoria más nítida, una mayor concentración y la fuerza de las piernas.

Los resultados fueron independientes de otras actividades físicas rutinarias en el lugar de trabajo. Y desplazamientos activos, señalan los autores.

La actividad física regular es buena para mantener una salud física y mental óptima. Entre los ancianos, controla los riesgos de enfermedades crónicas, caídas, inmovilidad, dependencia y muerte.

Sin embargo, los datos de vigilancia mundial muestran que en 2016 hubo menos actividad física que los niveles semanales recomendados, lo que rara vez ha cambiado en una década, y que las personas en los países de ingresos altos tienen el doble de salud. No haga nada más que los de países menores. Países de ingresos.

La tarea implica actividad física y se refiere a la capacidad de vivir de forma independienteLos investigadores querían explorar si hacer las tareas del hogar entre los adultos mayores en un país rico puede contribuir a una vejez saludable y mejorar el bienestar físico y mental.

De ellos 489 fueron seleccionados aproximadamente adultos de 21 a 90 años, con menos de 5 condiciones básicas y sin problemas cognitivos. Todos vivían de forma independiente en una gran ciudad residencial de Singapur y podían realizar las tareas diarias.

Los participantes se dividieron en dos grupos de edad: 21 a 64 años (249; mediana de edad 44), clasificados como “jóvenes”; Y de 65 a 90 años (240; edad media 75), clasificados como “ancianos”.

La velocidad al caminar y la velocidad al sentarse en una silla (que indica la fuerza de la pierna y el riesgo de caída) se utilizaron para evaluar la capacidad física. Se utilizaron pruebas verificadas para evaluar los factores fisiológicos relacionados con la actividad mental (memoria corta y retardada, capacidad visual, capacidad de lenguaje y atención) y caídas.

Se preguntó a los participantes sobre la intensidad y la frecuencia de la tarea que hacen regularmente y el número de otros tipos de actividad física que realizan.

Las tareas domésticas más livianas incluyen fregar, quitar el polvo, la ropa de cama, colgar la ropa, planchar, ordenar y cocinar. Las tareas domésticas activas se definieron como actividades como limpiar ventanas, cambiar la cama, pasar la aspiradora, lavar el piso y pintar / decorar..

La intensidad de las tareas del hogar se mide como equivalente al metabolismo laboral (MET). Estos son aproximadamente iguales a la cantidad de energía (calorías) gastada por minuto de actividad física. 2,5 MET asignados para tareas ligeras; El MET con 4 personas se asignó para tareas domésticas pesadas.

Solo un tercio (36%; 90) de los jóvenes y la mitad (48%; 116) de los ancianos recibieron la cuota de actividad física recomendada con solo actividad física recreativa. Sin embargo, solo alrededor de dos tercios (61%; 152 y 66% de las personas mayores; 159 de las personas mayores) lograron este objetivo solo con la tarea.

Los resultados muestran que después de adaptarse a otros tipos de actividad física regular, la tarea se asocia con un mayor estado de alerta y una mejor forma física. Pero solo entre los ancianos.

Los puntajes cognitivos fueron un 8% y un 5% más altos, respectivamente, para aquellos que hicieron más tareas domésticas livianas o más en comparación con los grupos más bajos.

La intensidad de la tarea está relacionada con dominios cognitivos específicos. En particular, la tarea pesada se asoció con una puntuación de enfoque un 14% más alta, mientras que la tarea liviana se asoció con puntuaciones de memoria corta y tardía un 12% y un 8% más altas, respectivamente.

De manera similar, el tiempo de pie y los puntajes de equilibrio / coordinación fueron un 8% y un 23% más rápidos, respectivamente, al estar sentado en un grupo de mayor volumen que en el grupo más bajo.

Los miembros más jóvenes del grupo de edad tienen un promedio de cinco años más educados que sus pares mayores. Dado que la educación superior se asocia positivamente con el estado de alerta mental básico y el lento deterioro cognitivo, los investigadores explican que esto puede explicar las diferencias observadas en el impacto de las tareas del hogar entre las dos edades.

Este es un estudio observacional y no es posible establecer la causa, advierten, pero investigaciones anteriores sugieren una relación entre el ejercicio aeróbico y la función cognitiva mejorada, por lo que la sobreactividad relacionada con la tarea puede ser causada por mecanismos similares. , Ellos sugieren.

Concluyen: “Estos resultados sugieren colectivamente que las funciones cognitivas, físicas y sensoriales más altas asociadas con las funciones más pesadas de las tareas del hogar pueden estar asociadas con un menor riesgo fisiológico de caídas entre los adultos mayores que viven en la comunidad”.

“La incorporación de la actividad física en la vida diaria a través de las tareas (es decir, las tareas) tiene el potencial de lograr una mayor actividad física, lo que se relaciona positivamente con la salud funcional, especialmente entre los ancianos que viven en la comunidad”, enfatizan los autores.

- Anuncio -
Redacción Prensa
Última hora desde la redacción
- Anuncio -

Te puede interesar

- Anuncio -spot_img

Noticias Relacionadas

- Anuncio -spot_img