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El aumento de peso es inevitable cuando comienzas la universidad: se puede prevenir

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Madrid, 11 de septiembre. (Europa Press) –

Un nuevo estudio de la Universidad de Georgia en los Estados Unidos aborda un concepto llamado «Freshman 15» en su país, que establece que los estudiantes en su primer año de universidad aumentan 15 libras (un poco más de 6 kg) de hecho, aunque el promedio es de 2,5 kg. Esto no es inevitable, pero los investigadores dicen que puede ser más difícil resistir este aumento de peso que simplemente caminar en el jardín.

Como recuerdan los maestros, el término es en realidad un nombre inapropiado porque los estudiantes generalmente aumentan solo 2.5 kg en su primer año. Pero esta es una cantidad significativa de peso, especialmente para los estudiantes que ya tienen sobrepeso.

En el estudio, los investigadores de la UGA encontraron que los estudiantes de primer año retienen un promedio de alrededor de 10 libras durante el semestre. Pero usar pautas saludables desde el principio puede ayudar a prevenir ese aumento de peso.

El estudio, publicado en el American Journal of Health, encontró que la actividad física intensa, el aumento de la frecuencia cardíaca y el ejercicio inductor de sudor eran casi inexistentes entre los recién llegados. La American Heart Association recomienda que todos los adultos reciban 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada o 75 minutos de ejercicio intenso por semana (o una combinación de ambos). Al comienzo del estudio, solo dos de cada cinco estudiantes alcanzaron el nivel de actividad recomendado.

Ninguno de los estudiantes puede decir que no hizo ejercicio. De hecho, su actividad física moderada, como caminar por el campus o andar en bicicleta a velocidades normales, no ha cambiado mucho desde que estaban en la escuela secundaria. Algunos recién llegados aumentaron su actividad moderada.

Pero al final del curso, seguido por los estudiantes desde la escuela hasta el primer semestre, casi el 70% de los estudiantes informaron no realizar ninguna actividad física seria. Al comienzo del estudio, los estudiantes informaron niveles altos de actividad y solo el 40% dijo que no hacían suficiente ejercicio para comenzar a respirar al comienzo del estudio.

“Realmente necesitas estar motivado para hacer ese nivel de actividad”, concuerda Yangyang Deng, estudiante graduado de la escuela primaria Mary Francis y director del estudio. Pero estos desaparecerán para muchos estudiantes en la universidad. «

Como resultado, los estudiantes del estudio encontraron aumentos moderados pero significativos en el índice de masa corporal (IMC). Los estudiantes agregaron un promedio de 3 libras (1.4 kg) al final del semestre, lo que puede parecer pequeño, pero se acumula fácilmente durante muchos años en la universidad.

El estudio reveló el estado del plan de comidas o si el estudiante vivía en el campus o fuera del campus, a pesar de tener planes de comidas de 24 horas y acceso a ciertas opciones de comidas en el campus. Pero falta de función seria.

«El cambio de vida desde la escuela secundaria es importante, y sabemos por la investigación que los cambios de vida son un factor importante para cambiar nuestros comportamientos de salud», dijo Sami Yili-Bibari, profesor de investigación, profesor asociado y director del laboratorio de la escuela. Actividad física y fitness de los niños. Y otros estudios han informado previamente que los estudiantes ganan tanto peso como la universidad exige desde un punto de vista académico.

Sin embargo, los estudiantes que eran muy activos en sus vidas antes de la universidad fueron más activos en la universidad, enfatizando que el ejercicio y la alimentación saludable para los niños es importante para su futuro.

“El mensaje de este estudio es que debemos hacer un mejor trabajo para ayudar a los jóvenes a mantenerse activos porque afecta su nivel de actividad más adelante en la vida”, dice Yli-Piipari sucintamente.

El estudio siguió a más de 100 estudiantes, midiendo la actividad física, el IMC, la motivación para hacer ejercicio (o falta de ella) y la opinión de sus amigos y familiares sobre sus hábitos de ejercicio. Los investigadores también examinaron el papel de los servicios universitarios en los niveles de desempeño de los estudiantes.

Por ejemplo, los centros de salud universitarios a menudo tienen planes para enseñar a los estudiantes a cocinar comidas saludables e incorporar más actividades a sus vidas, pero la mayoría de los estudiantes en el estudio no saben que estos servicios están disponibles. Ese conocimiento no mejoró durante el semestre.

«Aumentar el IMC de los estudiantes es obviamente una preocupación, pero realmente necesitamos enfocarnos en una visión holística de la salud, especialmente para aumentar el funcionamiento moderado y activo de los estudiantes», enfatiza Deng. Ahora puede cosechar beneficios para toda la vida.

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Redacción Prensa
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