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Hacer ejercicio en grupo tiene beneficios con limitaciones de movimiento para mayores de 65 años

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Madrid, 30 de marzo. (Europa Press) –

Los resultados de un importante estudio sobre la eficacia de un programa de ejercicio grupal basado en la comunidad diseñado para personas mayores de 65 años con movilidad limitada muestran que el programa REACT previene la pérdida de peso y es de bajo costo de implementación.’Lancet Public Health’.

El deterioro del movimiento asociado con el envejecimiento puede reducir en gran medida la calidad de vida, la pérdida de independencia, crear costos sociales y de salud significativos y, en general, reducir la esperanza de vida.

La presión sobre los sistemas de salud empeorará con el rápido aumento del envejecimiento de la población. Actualmente, tres de cada diez personas en edad de jubilación estatal están catalogadas como discapacitadas por limitaciones de movilidad.

React, también conocido como Programa de Jubilación en Acción, es una intervención innovadora de cambio de comportamiento, especialmente dirigida a adultos mayores que recién comienzan a experimentar limitaciones móviles (por ejemplo, aquellos a quienes les resulta muy difícil subir escaleras, ir a la tienda o levantarse de una silla). El objetivo es prevenir un mayor deterioro del movimiento mediante ejercicios dirigidos a la fuerza, el equilibrio y la resistencia de las extremidades inferiores.

El programa se enfoca en la diversión, la interacción social y la creación de comunidad a través de sesiones grupales, al tiempo que brinda ejercicios de fuerza, equilibrio, movilidad y cardio que son accesibles para las necesidades de cada participante.

Basado en los resultados de un gran ensayo controlado aleatorio, el Consejo Internacional de Investigación (EE. UU.) de la Universidad de Bath, Birmingham, la Universidad de Exeter y la Universidad del Oeste (UWE), la Universidad de Medicina del Reino Unido y la Universidad de Medicina de Maryland y Wake Forest (EE. UU.) dice que REACT puede ayudar a acelerar el deterioro de la movilidad, lo que lleva a la pérdida del aislamiento social y la independencia.

Financiado por el Programa de Investigación de Salud Pública de los Institutos Nacionales de Salud (NIHR) en el Reino Unido, el REACT se llevó a cabo durante tres años en tres centros (Bath/Bristol, Birmingham y Devon). De estos, 777 participantes tenían 65 años o más (el participante de mayor edad tenía 98 años). Los participantes se dividieron en un grupo de intervención o control.

Los del grupo de intervención asistieron a REACT dos veces por semana durante tres meses y luego una vez por semana durante otros nueve meses. Los del grupo de control asistieron a tres clases diferentes de “envejecimiento saludable” a lo largo del año. Al comparar los dos grupos, los investigadores pudieron verificar la eficacia de REACT en la movilidad de las extremidades inferiores, así como en las aplicaciones de atención médica y comunitaria.

Resultados A los 24 meses (12 meses después del final de la intervención de React), los participantes que asistieron a las sesiones tenían una movilidad significativamente mayor que los que no lo hicieron, lo que indica un resultado positivo a corto plazo.

Esto significa que a los participantes del programa REACT les resultó más fácil caminar y subir escaleras, y los autores señalan que tenían más libertad para realizar las actividades diarias.

Al menos una semana de ejercicios de fuerza, equilibrio y movimiento (implicación mínima) fue suficiente para proporcionar beneficios significativos en la actividad física de miembros inferiores.

El plan cuesta 622 நப (aproximadamente 50 750) por persona, pero el ahorro para la salud es de 25 725 (aproximadamente 65 865) durante dos años. El informe dice que los ahorros a largo plazo serán muy altos.

La profesora Aphrodite Statie, investigadora principal de React en la Universidad de Birmingham, explica: “La actividad física tiene muchos beneficios para las personas mayores, que incluyen una vida más larga y saludable, mayor independencia y autonomía, mejor movilidad y mayor bienestar. Son muy limitados”.

“Hemos demostrado por la reacción que esta disminución constante es evitable”, dice. “Se puede prevenir o modificar en muchos casos mediante un programa de ejercicio personal y progresivo”.

“Una sesión de ejercicio reactivo durante al menos una semana parece ser suficiente para proporcionar beneficios clínicamente significativos en la actividad física de las extremidades inferiores y es muy rentable”, continuó. “Es un fuerte mensaje de salud pública para los ancianos en el Reino Unido y el resto del mundo.

Foyek Osman, de 74 años, que participó en el proyecto React en Bath, dice que el proyecto mejoró su bienestar, ya que mejoró su capacidad para caminar y subir escaleras. “React fue muy efectivo para mí y me motivó a realizar actividades de nivel avanzado. Refuerza mi creencia de que algunos ejercicios son mejores que no hacer nada”, dice.

Por su parte, el Dr. Tristan Snosil de la Universidad de Exeter, quien revisó los datos económicos del estudio con la profesora Antonita Medina-Laura, dice haber encontrado evidencias claras de que la calidad de vida en el equipo de React ha mejorado.

“Eso, en sí mismo, habría sido suficiente para justificar el costo del proyecto utilizando la regla estándar de rentabilidad”, continúa. “Descubrir que los participantes en el programa React usaron menos servicios de salud y atención crea el plan React. Los casos lucrativos obvios que conozco”.

El grupo ahora cree que REACT se puede difundir por todo el país a través de proveedores de servicios comunitarios en áreas locales.

El Dr. Max Western, del Departamento de Salud de la Universidad de Bath, explica: “La misión de REACT siempre ha sido tener un impacto real en la vida de las personas.

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Redacción Prensa
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