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Un aguacate al día reduce la grasa abdominal en las mujeres

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Madrid, 12 de septiembre. (Europa Press) –

Según un nuevo estudio publicado en el Journal of Nutrition, una fruta de aguacate por día puede ayudar a las mujeres a redistribuir la grasa abdominal hacia un cuerpo más saludable, según un nuevo estudio de la Universidad de Illinois Urbana-Champaign en los Estados Unidos.

Ciento cinco mujeres con sobrepeso y obesidad participaron en un ensayo controlado aleatorio de dar una comida al día durante 12 semanas. Las mujeres que consumieron aguacate como parte de su dieta diaria tuvieron una profunda reducción de la grasa abdominal visceral.

“El objetivo no es la pérdida de peso; estábamos interesados ​​en comprender cómo las personas consumen un aguacate para almacenar grasa en sus cuerpos. La ubicación de la grasa corporal juega un papel importante en la salud”, explica. Naiman Khan, profesor de kinesiología y salud comunitaria de Illinois y director de investigación financiada por el Haas Avocado Council.

“En el abdomen hay dos tipos de grasa: una que se acumula debajo de la piel, llamada grasa subcutánea, y otra alrededor de las vísceras, llamada grasa visceral, que se acumula profundamente”, explica. Las altas tasas de colesterol visceral profundo aumentan el riesgo de desarrollar diabetes. Así que estábamos interesados ​​en determinar si la proporción de grasa subcutánea y visceral cambiaría con el consumo de aguacate.

Los participantes se dividieron en dos grupos. Un grupo recibió una dieta que consistía en aguacate fresco, mientras que el otro grupo recibió una dieta que contenía ingredientes casi idénticos y calorías similares, pero sin mantequilla.

Al comienzo y al final de las 12 semanas, los investigadores midieron la tolerancia a la glucosa y la grasa abdominal de los participantes, midieron el metabolismo e identificaron la diabetes.

Las mujeres que comieron aguacate como parte de su dieta redujeron la grasa abdominal visceral, un riesgo asociado con un mayor riesgo, difícil de diagnosticar, y una reducción en la proporción visceral de grasa visceral fuera de los órganos. Sin embargo, la distribución de la grasa en los hombres no cambió y no hubo mejoría en la tolerancia a la glucosa tanto en hombres como en mujeres.

“Si bien el aguacate diario no cambia la tolerancia a la glucosa, lo que hemos aprendido es que una dieta que incluye un aguacate por día ha tenido un impacto en cómo las personas mantienen sus cuerpos sanos. Los beneficios son principalmente para las mujeres”, dice Khan.

Señala: “Es importante demostrar que las intervenciones dietéticas pueden alterar la distribución de grasas.

Los investigadores esperan realizar un estudio de seguimiento de los participantes que dan su dieta diaria, observar indicadores adicionales de salud intestinal y salud física, y obtener una imagen más completa de los efectos metabólicos del aguacate, para determinar si la diferencia entre los se mantiene dos sexos.

“Nuestra investigación no solo arroja una luz valiosa sobre los beneficios del aguacate diario en la distribución de diferentes tipos de grasa entre los sexos, sino que también proporciona una base para seguir trabajando para comprender el impacto total de los aguacates en la grasa corporal y la salud”. Dice Richard McKenzie, profesor asociado de metabolismo humano en la Universidad de Rohampton en Londres.

“Mediante una investigación en profundidad de nuestra investigación, podemos obtener una imagen más clara de qué tipos de personas se beneficiarán más al incluir los aguacates en su dieta y al proporcionar datos valiosos. Mantequilla. Riesgos del colesterol y la diabetes”, concluye McKenzie.

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Redacción Prensa
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